Halve van Katwijk

foto katwijk

Dat was een heftige halve. Maar ook wel eentje voor m’n top 3. Goed georganiseerd en veel meer natuur dan verwacht.  Door de duinen en een landgoed, langs poeltjes, over een hoge houten brug. Op en neer over schelpenpaadjes. Regelmatig even steil omhoog maar dan ook weer roetsj naar beneden.

De eerste 15 kilometer doe ik alsof ik ‘gewoon’ aan het damlopen ben, net als de week ervoor. 4.40-4.45 min/km. Geen probleem. Mede gestimuleerd door vlaggers die me kunnen vertellen dat ik tweede dame loop. Dan is de best wel brandende zon op ene veel minder een probleem. En de realisatie dat ik sinds februari 2014 geen halve meer heb gelopen. Werd wel hoog tijd zo in de marathonvoorbereiding.

Voor het eerst een mule bar apfelstrudelgelletje. Blijft goed zitten. Het gaat wel heel lekker….PR?…even aanzetten. Ik doe het allemaal in m’n up maar de tussentijden zijn veelbelovend…. Met 15 km het strand op…

Ik was al gewaarschuwd. Tegen wind, ik zoek een stabiel tempo en hard zand op. En merk dat ik terugzak. Is goed. Gewoon 1 tempo zoeken dwing ik mezelf. Niet opgeven. Alles in voorbereiding op de marathon. Geen stress.

Op zoek naar het hardste zand stap ik in een vette golf. Grmbl. Het is wel een eind zeg. En ik had juist het gevoel dat ik hier ging terug scheuren.

Een dame haalt me in op 20 km. Flauw…Hey, is dat niet Julitta? Even grmbl maar ook, laat maar gaan. Ik begin leeg te lopen…had toch iets beter kunnen verdelen misschien. En dat lage gewicht van mij…heeft dat z’n invloed?

Verstand op 0 en gaan!… Mul zand aan het einde en een keerpunt zodat we nog maar 100 meter over de boulevard lopen. Wat voelt dat lekker zeg. Hard beton.

Op een zonnig plein finish ik. U bent derde dame roept iemand me na. Mooi. Om verrast te worden bij de prijsuitreiking. Er is alleen prijsuitreiking op leeftijdscategorie. En daarin ben ik eerste. Met een goed gevulde envelop en een mooie bos bloemen loop ik met een glimlach door zonnig Katwijk naar de parkeergarage.  Net geen PR maar wel weer ontzettend lekker gelopen. Mooi dorp is Katwijk! En achteraf krijg ik van de experts te horen dat je op dit parcours 5 minuten van je ‘normale’ tijd af mag trekken. Da’s op ene een PR-verbetering van ruim 4 minuten. Niet onaardig;-)

eerste plek

Advertenties

Damloop 2015…vasthouden die vibe!

fraai volkje

fraai volkje

‘Ach, eigenlijk past hij wel prima in m’n trainingschema’, bedacht ik last minute… Vrijdag 26 km lange duurloop, zondag 16,1 km tempoloop. Waarom niet?! Buko had nog een startbewijs over. Ik mocht mee! De reis erheen was volgens verwachting gezellig. Lekker bijgepraat met een heleboel bekenden en ontspannen via La Place boven de Amsterdamse bibliotheek richting start.

Onzekerheden weggekletst met en door Jan, Ingeborg, Tracy, Jos en alle andere Vrije Blije loopmaatjes en in het startvak door de relaxte warming-up van Annemarie Thomas.

‘Ik zou het wel lekker over me heen laten komen. Alles in voorbereiding op Valencia. Niets kon fout gaan want ik had geen eisen.’

En dat werkte. Of zijn het gewoon de duurloopkilometers die inmiddels in m’n lijf zitten? Waar ik vorig jaar bijna misselijk werd van de iedere 100 meter wisselende muziekjes, werd ik er nu vooral vrolijk door. Hielpen ze me een tempo te vinden. Het weer was ook precies goed: graad of 17, meestal bewolkt en licht windje.

Iedere 5 km maakte ik een nieuwe inschatting. Ik was continu de baas over m’n eigen benen. Voelde dat ik op een relaxed PR afliep. Even was ik bang dat ik te ontspannen bezig was en zette wat aan. Vrijwel continu mensen inhalend. Dat moet toch goed zijn?:-)

Dit jaar begreep ik voor het eerst wat veel mensen met de Damloop hebben. Hij vliegt voorbij. Overal gezellige supporters langs de kant, een bont recreantengezelschap, sfeervolle straatjes, groene rechte stukken en halve kermissen onderweg. Ik heb me wel vermaakt. Om uiteindelijk bij de eerste 10% van alle deelnemers te eindigen met een dik PR van 1.15.36. Had misschien nog wel sneller gekund maar past helemaal binnen mijn marathonschema. Vasthouden die vibe!

Het enige waar ik nog niet helemaal uit ben is m’n dieet. M’n benen gaan super maar de voeding klopt nog niet. Best frustrerend… stap voor stap maar. Misschien wil ik daarin te veel te snel schakelen met mijn diëtiste. Met allerlei nieuwe ‘super’foods. Iets meer back to basics? Voorlopig verkennen. Vandaag was in ieder geval een hele mooie dag:-) En nog 2 maanden te gaan…

Vlak voor de finish

Vlak voor de finish. Lekker bezig.